Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) je zgrajen na tehniki, vzvodu in kontroli in ne na surovi moči. Usposabljanje se močno osredotoča naboj na tleh, vključno s položajnim nadzorom, pobegi, predložitvami in prehodi. Zaradi tega edinstvenega poudarka,izbira preproge igra ključno vlogotako glede varnosti kot učinkovitosti.
Prava podloga za BJJ mora biti uravnoteženaabsorpcija udarcev, oprijem površine, vzdržljivost in udobje, ki podpira dolge treninge in hkrati zmanjšuje tveganje za poškodbe. Ta vodnik pojasnjuje zgodovinske-zahteve treninga BJJ in pomaga lastnikom telovadnic izbrati najprimernejši sistem blazin.
Razumevanje zahtev usposabljanja BJJ
Za razliko od-osredotočenih borilnih veščin BJJ vključuje:
Pogost stik s tlemi
Ponavljajoči se prehodi med stoječim položajem in delom na tleh
Zaklepanja sklepov, davljenja in nadzorovani meti
Neprekinjeno gibanje telesa po površini blazine
Ker športniki preživijo dalj časa na tleh, morajo BJJ blazine:
Preprečite opekline zaradi trenja
Zagotovite dovolj oprijema za eksplozivno gibanje
Absorbirajte vpliv odstranitve in pometanja
Ostanite udobni pod dolgotrajnim pritiskom
Ključne značilnosti idealne podloge za BJJ
1. Tekstura površine: oprijem brez odrgnin
BJJ podloge zahtevajo auravnotežena tekstura površine:
Preveč gladko → zdrs med prehodi
Pregrob → povečana nevarnost opeklin
Teksture v slogu tatamija-se pogosto uporabljajo, ker zagotavljajo nadzorovan oprijem, hkrati pa ostajajo koži-prijazne med delom na tleh.
2. Oblazinjenje in blaženje udarcev
Odvzemi in meti so redni del treninga BJJ. Podloge morajo učinkovito absorbirati udarce, da zaščitijo:
Kolena in kolki
Hrbtenica in ramena
Komolci in zapestja
Ustrezno oblazinjenje pomaga preprečevati-dolgotrajno obremenitev sklepov in akutne poškodbe.
3. Stabilnost in gostota
Dobra podloga za BJJ bi se morala ob udarcu stisniti, vendarne dno. Gostota igra ključno vlogo:
Preproge-z nizko gostoto so mehke, vendar se lahko prehitro zrušijo
Preproge-z večjo gostoto nudijo boljšo podporo in vzdržljivost
Cilj je stabilna podlaga, ki še ščiti pred padci.
Pogoste vrste blazin za BJJ
BJJ podloge za sestavljanke (prepletene ploščice)
Podloge za sestavljanke so ena najbolj priljubljenih možnosti za telovadnice BJJ.
Prednosti
Modularne postavitve, ki jih je enostavno prilagoditi
Enostavna namestitev in zamenjava
Primerno za stalne ali pol{0}}trajne telovadnice
Pogosto reverzibilen za barvno coniranje
Priporočena debelina
30 mm: Udoben za-težke treninge in pogosto kotaljenje
40 mm: Boljše za-odstranitve z večjim{0}}vplivom in večjo uporabo
Podloge za vbodne žage so idealne zamajhne do srednje{0}}telovadnice, postavitve-v tekmovalnem slogu ali prostori, ki zahtevajo prilagodljivo rekonfiguracijo.
BJJ{0}}Roll Out Mats
Raztegljive-podloge so zasnovane zavelike neprekinjene vadbene površine.
Prednosti
Manj šivov po površini preproge
Odlična absorpcija udarcev
Hitra nastavitev in shranjevanje
Idealno za velike telovadnice ali skupne prostore
Podloge za raztegovanje- so običajno narejene izXPE pena, ki nudi močno odpornost in vzdržljivost. Primerne so predvsem za telovadnice zvelik obseg študentovali pogosti intenzivni treningi.
Izbira prave debeline za trening BJJ
Izbira debeline mora ustrezati intenzivnosti treninga:
30 mm
Najboljše za-osredotočen na tehniko,-težek BJJ
Udobno pri dolgotrajnem pritisku
40 mm
Boljše za pogoste padce in težje športnike
Povečana varnostna rezerva za dinamično vadbo
Za večino telovadnic BJJ,30–40 mmpodloge zagotavljajo najboljše ravnovesje med udobjem in zaščito.
Premisleki glede postavitve in coniranja
Telovadnice BJJ imajo pogosto koristi od čistih con:
Glavno območje treninga
Varnostni varovalni pasovi
Sprehajalne poti ali počivališča
Uporaba kontrastnih barv ali orientacije blazin pomaga izboljšati prostorsko zavedanje in organizacijo telovadnice.
Zaključek: Iskanje pravega ravnotežja za blazine BJJ
BJJ je disciplina, ki ceni nadzor, učinkovitost in varnost. Idealna podloga za BJJ odraža ta načela s ponudbozmeren oprijem, zanesljivo blaženje, stabilna opora in dolgo{0}}trajnost.
Lastniki telovadnic se morajo osredotočiti na:
Slog treninga
Prostornina športnika
Razpoložljiv prostor
Zahteve za namestitev
Pravi sistem blazin ustvarja varnejše okolje in omogoča vadečim, da samozavestno trenirajo, tako stoje kot na tleh.
Factory-Direct BJJ Mat rešitve
Linyi EvergoldzalogeBJJ podloge in sistemi za spopadanjeneposredno iz kitajskih proizvodnih{0}}obratov. Podpiramovelikosti po meri, možnosti debeline, gostote pene, površinske teksture, razdelitev barv na območja in blagovna znamka logotipa, ponudba polnOEM / ODM rešitveza telovadnice, akademije in distributerje po vsem svetu.
