Trening z vrečo s peskom je najbolj prijeten del treninga boksa. Omogoča vam, da resnično vizualizirate svojega nasprotnika in se pripravite na morebitne protiukrepe. Pri usposabljanju na tem področju je veliko pomembnih dejavnikov. Za začetnike je lahko upoštevanje vseh vidikov velik izziv. Priporočljivo je, da se najprej osredotočite na en vidik in ga nato obvladate.
Pri udarcu naj bodo vaše mišice sproščene in prožne. Izogibajte se pretirani napetosti, saj lahko povzroči utrujenost in izgubo hitrosti udarca.
Moč je treba uporabiti na koncu udarca. To pomeni, da popolnoma iztegnete roko, ko udarjate po vreči; šele takrat lahko dosežete polno moč.
Pri udarjanju udarjajte po vreči z dlanjo, ne s členki. To zagotavlja trden udarec brez poškodb. Mnogi boksarji naredijo napako, ko udarjajo po vreči s členki, kar ne le znatno zmanjša moč, temveč deluje tudi kot blažilnik.
